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Après 35 années orientées croissance des organisations et développement des talents, j’initie au printemps 2020 une nouvelle aventure avec l’humain au cœur : l’accompagnement individuel ou collectif, de celle ou celui qui a, pour un temps ou depuis longtemps, le souffle coupé, quelle qu’en soit la raison, personnelle ou professionnelle.
Chaque semaine, j’accompagne de nombreuses personnes qui, toutes, témoignent d’évolutions favorables : amélioration des troubles anxieux, meilleure gestion du stress, renforcement des capacités de concentration, d’attente, de projection positive, régulation des émotions, du sommeil, estime de soi retrouvée, prise de conscience de capacités intra et interpersonnelles.
J’aime autant la méthode que l’esprit de la sophrologie et je défends particulièrement une sophrologie du quotidien. Celle que chacun remet en place dans sa vie personnelle, après une séance individuelle ou un atelier en entreprise. Celle qui peut aisément se pratiquer chaque fois que nécessaire. 5’, 10’ ou 15’ suffisent pour revenir à soi et reprendre son souffle.
Contribuer à un monde où chacun respire à sa juste mesure me remplit de fierté et de joie.
Chaque séance de sophrologie se pratique de manière adaptée à chacun, en position debout ou assise, dans une posture d’écoute active, bienveillante, sans jugement et selon une stricte confidentialité des échanges.
Deux années de formation initiale de 440 heures en présentiel sur de multiples disciplines : concepts, techniques & champs applicatifs de la sophrologie, connaissances en physiologie, neurosciences, phénoménologie ainsi que sur la maitrise effective de l’ensemble des pratiques : des techniques de l’écoute active à la création de protocoles d’accompagnement spécifiques, en réponse à chaque anamnèse.
Complétées de modules de spécialisation animés par des sophrologues, psychologues ou médecins, selon les différentes thématiques
Je vous accueille à mon cabinet, situé dans les jardins de la Maison Condorcet, au cœur de Louviers. Un cabinet en rez-de-jardin, calme et lumineux, aisément accessible.
Avec un vaste parking gratuit à quelques mètres.
Les séances suivantes sont proposées de manière sur-mesure, en adéquation avec votre situation et proposent une progression dans les exercices proposés.
Une séance dure entre 45 minutes et 1 heure. Prévoir 1h30 pour la première séance, afin de faire connaissance, comprendre votre demande et déterminer l’approche la mieux adaptée.
Les séances se pratiquent sur rendez-vous uniquement. Je vous adresse un sms de rappel 48 heures auparavant.
Maison Condorcet – 25, place de la République à Louviers (27400)
La méthode sophrologique tend à l’autonomie du pratiquant. Selon votre investissement personnel en dehors, quelques séances peuvent suffire pour acquérir des techniques de base, dont la ‘relaxation dynamique’. Certains accompagnements peuvent nécessiter plus de temps, en fonction de la problématique. Vous pouvez également séquencer vos séances selon votre besoin. Libre à vous ensuite de continuer selon ce qui vous convient, toujours en individuel ou en groupe. Dans tous les cas, vous bénéficiez d’un accompagnement personnalisé.
Une séance de sophrologie se pratique aisément en visio. Cette modalité représente une alternative idéale qui s’adapte parfaitement à vos possibilités : disponibilités réduites, voyages, difficultés de déplacement, souhait de réduire vos trajets, poursuite des séances en visio après une première séance au cabinet…
Vous bénéficiez ainsi toujours d’un accompagnement personnalisé depuis votre domicile ou votre lieu de travail.
Les séances suivantes sont proposées de manière sur-mesure, en adéquation avec votre situation et proposent une progression dans les exercices proposés.
Je propose des séances à domicile (dans un rayon de 20 kms autour de Louviers), également sur rendez-vous uniquement. Je vous adresse un sms de rappel 48 heures auparavant.
La séance doit se pratiquer dans une pièce calme et agréable pour vous, avec , idéalement, une vue sur l’extérieur, ainsi que la mise à disposition de deux chaises ou fauteuils.
À un moment de la journée propice pour vous, sans risque d’interruption.
La sophrologie est une approche centrée sur la personne afin de lui permettre de retrouver son autonomie.
Il s’agit d’un accompagnement pour aider au quotidien, de manière concrète, centré sur le présent, dans le ‘ici et maintenant’. La sophrologie se concentre bien plus sur le ‘comment’ que sur le ‘pourquoi’. Cette méthode psycho-corporelle, simple et accessible à tous, offre la possibilité de s’éveiller à son potentiel de mieux-être et de plein épanouissement.
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Le principe premier de cet accompagnement est d’offrir un espace d’écoute active, sans jugement. Le respect de votre parole, l’empathie et l’attention portée sont partie intégrante de la méthode et donc de chaque séance.
Vous vous autorisez ainsi à exprimer librement tout ce qui est difficile à vivre pour vous, quel qu’en soit le motif. Il n’y a aucune hiérarchie dans les souffrances ou les inconforts.
Seule votre réalité objective est la plus importante.
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Par des exercices simples, toujours adaptés à chacun, la sophrologie propose de renouer avec les sensations du corps, au présent. Ces exercices permettent de relâcher les tensions et petit à petit, de percevoir de nouveau le corps comme un espace de ressentis positifs, agréables.
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En situation de mal-être, certaines émotions peuvent devenir récurrentes et sont vécues de façon désagréable, voire ‘submergentes’ (honte, colère, tristesse, peur…).
Ces émotions génèrent un état émotionnel globalement négatif qui diminue d’autant la capacité à ressentir le positif comme la joie, la gratitude, l’envie de … tout ce qui, à l’inverse, procure un état émotionnel globalement agréable.
Par une combinaison de différentes techniques (relaxation ou visualisation notamment) et grâce aux prises de conscience progressives autour des perceptions, des croyances, des interprétations, la sophrologie permet de (re)découvrir ses capacités, renforcer ses valeurs, (re)donner du sens à ce qui est vécu, restaurer estime de soi et confiance en soi.
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Dans l’accompagnement de maladies ou de traumatismes, cette approche centrée sur la personne est complémentaire à l’approche médicale. Elle propose une perspective différente à ce qui est vécu et offre à chacun la possibilité de développer son autonomie, de trouver ses propres ressources pour faire face aux symptômes mais aussi, et surtout, à leurs conséquences.
Avec la sophrologie (comme avec une thérapie comportementale et cognitive), ce n’est plus la pathologie ou le symptôme qui est au cœur du suivi, mais bien celle ou celui qui souffre. Il s’agit là d’une approche intégrative de la personne.
Il ne s’agit aucunement de poser un quelconque diagnostic, de la compétence exclusive du médecin, ni d’interférer dans les traitements en cours mais il est courant d’intervenir dans le cadre d’une approche pluridisciplinaire en complémentarité avec les médecins, le corps médical ou autres professionnels. Cette méthode, reconnue comme complémentaire aux soins et traitements apporte une aide réelle dans de multiples troubles ou souffrances. De nombreux sophrologues exercent d’ailleurs en structure hospitalière ou clinique dans les services de soins de support.
Une séance dure entre 45 minutes et 1 heure.
Prévoir 1h30 pour la première séance, afin de faire connaissance, comprendre votre demande et déterminer l’approche la mieux adaptée. Approche qui sera réévaluée ensemble à chaque séance selon vos ressentis et besoins exprimés.
Les séances suivantes sont proposées de manière sur-mesure, en adéquation avec votre demande et proposent une progression dans les exercices proposés.
Les séances suivantes sont proposées de manière sur-mesure, en adéquation avec votre demande et proposent une progression dans les exercices proposés. La méthode sophrologique tend à l’autonomie du pratiquant. Selon votre investissement personnel en dehors, quelques séances peuvent suffire pour acquérir des techniques de base, dont la ‘relaxation dynamique’. Certains accompagnements peuvent nécessiter plus de temps, en fonction de la problématique. Vous pouvez également séquencer vos séances selon votre besoin. Libre à vous ensuite de continuer selon ce qui vous convient, toujours en individuel ou en groupe. Dans tous les cas, vous bénéficiez d’un accompagnement personnalisé.
Je vous propose d’offrir une séance ‘à la découverte de la sophrologie’, à distance ou en présentiel.
Offrir une séance de découverte de la sophrologie à une personne qui vous est chère, que vous souhaitez remercier, peut-être même aider, est une attention unique, précieuse, qui sera très appréciée. La séance sera proposée comme un temps de pause, une expérience douce et adaptée à soi pour un bénéfice durable.
Afin que ce cadeau soit aussi agréable à offrir qu’à recevoir, la carte est imprimée sur un papier de belle matière, personnalisable par vos soins.
Simple à mettre en place : après votre commande, vous recevez par courrier postal la carte cadeau datée accompagnée d’une enveloppe assortie que vous pourrez ensuite offrir librement.
Simple à utiliser : votre invité(e) dispose de 6 mois (à compter de la date d’émission de la carte) pour prendre rendez-vous en ligne ou par téléphone quand le moment sera propice. Le rendez-vous lui sera ensuite confirmé, soit au cabinet en présentiel, soit en visio avec les détails d’accès pour une séance à distance.
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