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Pratique psychocorporelle visant à développer une meilleure connaissance de soi, à mobiliser ses ressources et ses capacités, la sophrologie a toute sa place dans l’entreprise.
Il s’agit d’une pratique puissante dont toutes les techniques sont simples à acquérir et faciles à intégrer dans un environnement professionnel pour :
pour les collaborateurs : la sophrologie en entreprise permet d’identifier les facteurs de stress et d’acquérir des techniques pour les réguler. Elle améliore la concentration et la focalisation. Elle permet de stimuler les capacités intrapersonnelles et les capacités d’adaptation. Elle est aussi une formidable expérience collective au service de la cohésion d’équipe : les séances en groupe ouvrent un espace d’apprentissages et d’enrichissements mutuels qui favorisent la communication et les relations interpersonnelles.
pour les dirigeants, managers, cadres, aux contextes professionnels complexes, intenses et parfois éprouvants, la sophrologie permet une gestion efficace du stress, le relâchement des tensions, le renforcement des capacités de concentration et de prises de décisions réfléchies. Elle stimule créativité et état d’esprit positif. Elle permet de (re)trouver les capacités d’écoute et d’adaptation à des organisations ou des marchés en perpétuelle évolution. Elle renforce confiance en soi et assertivité. Autant de compétences clés indispensables pour exercer de manière alignée et puissante un leadership efficace.
Sophrologie en entreprise : cultiver un environnement productif et équilibré
performance et qualité de vie
Dans un monde professionnel en perpétuelle évolution, la performance ne se mesure plus uniquement à la productivité brute. La sophrologie offre une approche unique en combinant le développement des compétences mentales avec le bien-être émotionnel, créant ainsi un équilibre propice à une performance durable.
gestion du stress et des émotions
Les neurosciences démontrent l’impact significatif de la sophrologie sur la gestion du stress. En entreprise, où la pression peut être constante, les techniques sophrologiques ajustées aident les collaborateurs à maintenir une clarté mentale, à gérer les émotions et à faire face aux défis avec calme et résilience, on parle ainsi de prévention.
prévention des risques psychosociaux
Les neurosciences confirment que le surmenage épuise la capacité à ressentir, interpréter et ajuster les réponses émotionnelles. On ne devient pas « juste fatigué ». On devient émotionnellement désajusté.
Intégrer la sophrologie dans les pratiques d’entreprise est une mesure préventive efficace contre les risques psychosociaux. Elle offre aux collaborateurs, quels que soient les niveaux hiérarchiques et les missions dans l’entreprise, des outils pour identifier et gérer les facteurs de stress avant qu’ils ne deviennent des problèmes majeurs.
focus et concentration
Les exigences professionnelles d’aujourd’hui nécessitent une concentration maximale. Les exercices de sophrologie, centrés sur la conscience, améliorent la concentration et la focalisation, contribuant ainsi à une meilleure prise de décision et à une exécution plus précise des tâches.
cohésion d'équipe
La sophrologie n’est pas seulement individuelle, elle est également une expérience collective. Les séances en groupe renforcent la cohésion d’équipe, créant un espace où les membres peuvent partager des expériences, renforcer la communication et développer un sentiment d’appartenance.
leadership éclairé
Les dirigeants et managers peuvent également renforcer leurs compétences en leadership émotionnel. La gestion efficace du stress et la prise de décision réfléchie sont des compétences clés qui peuvent être développées grâce à la sophrologie.
Ces axes, interconnectés, sont cruciaux pour un environnement de travail sain et productif. Mais, au-delà de prendre soin des hommes et des femmes déjà dans l’entreprise, la QVCT est un levier puissant pour attirer et fidéliser les talents et renforcer une marque employeur.
Selon les récentes enquêtes IPSOS , les actions mises en place par l’entreprise pour prendre soin de la santé de ses salariés constituent un critère déterminant dans le choix de l’entreprise pour 79% des salariés.
La QVCT n’est plus un sujet “𝐬𝐨𝐟𝐭”. 𝐂’𝐞𝐬𝐭 𝐮𝐧 𝐞𝐧𝐣𝐞𝐮 𝐝𝐞 𝐩𝐞𝐫𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐧𝐜𝐞, 𝐝’𝐞𝐧𝐠𝐚𝐠𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭… 𝐞𝐭 𝐝𝐞 𝐬𝐚𝐧𝐭𝐞́ 𝐩𝐮𝐛𝐥𝐢𝐪𝐮𝐞. La sophrologie en entreprise est un dispositif phare pour vous aider à cultiver un environnement où chacun peut s'épanouir professionnellement et personnellement. En investissant dans le santé mentale des collaborateurs ou des comités exécutifs, vous créez une culture d'entreprise résiliente et tournée vers l'avenir !
Quel que soit le travail effectué, chaque organisation peut être confrontée à une situation de mal-être des équipes : lorsque le niveau d’exigence et les enjeux sont considérables, la pression monte et le stress fait son apparition avec un double impact négatif à la fois sur la santé des collaborateurs et sur la productivité ou l’organisation. Le stress est une cause majeure d’arrêts de travail ; dans certains cas, l’épuisement professionnel interdit toute reprise avec également un double impact négatif : pour le collaborateur et pour l’entreprise avec une perte de compétences.
Les techniques sophrologiques s'inscrivent dans une démarche pédagogique curative et préventive. Elles offrent des outils efficaces à la politique managériale dans le cadre de la Responsabilité sociétale des entreprises (RSE). Les exercices permettent d’éliminer les tensions, de se recentrer sur soi-même, de prendre du recul. Ils aident à retrouver la confiance en soi et la notion de plaisir. Peut- être aussi la prise de conscience de ses limites à respecter. La répétition régulière de ces exercices est garante de leur efficacité.
La sophrologie est une discipline qui a toute sa place dans le développement des soft skills en entreprise. Ces compétences 100% humaines et plus qu’essentielles aujourd’hui telles que l’adaptabilité, l’agilité, la capacité à gérer le stress, la confiance en soi, la prise de recul, l’intelligence émotionnelle, le sens du collectif.
En Intégrant la sophrologie dans votre entreprise, vous favorisez un environnement de travail où le bien-être et les soft skills se renforcent mutuellement, contribuant à un management plus humain, plus efficace et une meilleure performance globale.
Sophrologie et soft skills : un duo qui a du sens !
Riche d’une expérience de plus de trente années acquise dans une pluralité d’environnements (TPE, PME ou grand groupe) et selon une expertise orientée croissance des organisations et développement des talents, j’interviens régulièrement dans le cadre d’actions favorisant la qualité de vie au travail : prévention des risques psycho-sociaux, des troubles liés au stress mais également en accompagnement des évolutions d’organisations, le renforcement de la cohésion d’équipe ou le développement des talents.
Je mets ainsi à votre disposition ma parfaite connaissance de l’entreprise, mon expertise en prévention santé, une approche globale pour accompagner votre organisation et vos salariés vers plus de sérénité et de mieux-être professionnel, mais aussi plus d’efficacité.
Je suis sophrologue certifiée par la Société Française de Sophrologie, titre RNCP, et praticienne du réseau Médoucine.
La sophrologie en entreprise se pratique sous différentes formes, telles que des séances collectives (groupe de 5 à 12 participants), des ateliers collectifs ou des programmes de formation. Une fois acquise, chaque pratique peut être remise en place par les participants à tout moment et de manière autonome.
Après le partage et l’évaluation de vos besoins et attentes, je vous propose un programme sur-mesure, défini au préalable et qui sera décliné sous la forme la plus appropriée à votre organisation.
Les séances se déroulent dans un esprit de bienveillance, de stricte confidentialité et de liberté de parole.
Les programmes d’accompagnement aux salariés sont simples à mettre en place au sein des structures. Il suffit d’une salle calme, idéalement avec vue sur l’extérieur, avec une chaise pour chaque participant. Les séances se pratiquent en position debout ou assise, de manière adaptée à chacun et selon chaque situation.
Chaque séance dure 1 heure afin de s’adapter au mieux aux emplois du temps chargés, de manière hebdomadaire ou tous les quinze jours.
Le thème, le programme et les modalités pratiques sont définis et validés ensemble. Il suffit d’une salle calme, idéalement avec vue sur l’extérieur, avec une chaise pour chaque participant. Rétro-projecteur et paperboard sont également nécessaires. La mise en place d’atelier constitue un acte proactif de prévention santé selon les thèmes abordés, tels le sommeil ou l’adaptation au changement.
Parmi les thèmes proposés :
Au fil des séances et des entraînements, les effets bénéfiques de la sophrologie font leur apparition avec en général : un relâchement des tensions, une meilleure gestion de la pression, une diminution du stress et de l’anxiété, une meilleure régulation émotionnelle individuelle et collective, de meilleures capacités d’adaptation aux aléas de la vie professionnelle, une amélioration des relations interpersonnelles.
Des équipes plus soudées, empathiques, à la fois plus à l’écoute de soi et des autres et une ambiance de travail plus positive où chacun retrouve sens et plaisir. Tout cela se traduit par une augmentation de la performance globale de l’entreprise.
Les participants témoignent souvent favorablement du renforcement de leur sentiment d’appartenance et du plaisir d’une expérience partagée.
Inscrire la sophrologie dans les possibilités offertes à vos collaborateurs, c’est témoigner de l’importance que vous accordez à leur santé physique et mentale. Une entreprise qui promeut activement la prévention santé envoie un message clair : la santé des équipes est au cœur de mes priorités. Bien-être et efficacité : essentiels pour aller loin et ensemble.
